Sentimentos negativos, como solidão e ansiedade, são normalmente relacionados a comer mais. Mas, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Maastricht, na Holanda, as pessoas exageram na ingestão de alimentos quanto estão felizes. Os dados são do jornal Daily Mail."Após ingerir uma quantidade de açúcar, o cérebro libera opioides, substâncias químicas naturais que dão a sensação de imenso prazer.
Conheça os alimentos que são capazes de aumentar a felicidade
- Côco: Em porções saudáveis, o leite de coco é uma gordura saudável que ajuda a reconstruir o tecido e melhorar as funções do corpo.
- Nozes: Há três propriedades presentes nas nozes que fazem você melhorar o humor e evitar a depressão.
A resposta, para dois terços dos entrevistados, foi estar saudável e/ou ter sua família saudável. Conviver bem com a família e os amigos também foi apontado com fator de felicidade para 60% do público que respondeu à pesquisa. Apenas três em cada 10 brasileiros indicaram a tranquilidade financeira em suas respostas.
Qual é a maior alegria do ser humano
Sexo – O pesquisador Carsten Grimm, da Universidade de Canterbury, pediu às pessoas que respondessem, por mensagens de texto, em qual ocasião foram mais felizes. Sexo foi apontada como a atividade mais prazerosa.Serotonina e a relação com doces
O efeito de prazer é imediato quando ingerimos algum doce porque o açúcar, principalmente, ativa os neurônios do centro de recompensa do cérebro, chamado de nucleus accumbens, e libera a dopamina e serotonina.O aumento do nível de serotonina no cérebro auxilia no controle da ansiedade e da compulsão por carboidratos (principalmente açúcares, chocolate e doces em geral). A serotonina (neurotransmissor/ hormônio do bem estar e do bom humor) é sintetizada a partir do aminoácido triptofano.
A bioquímica e a alegria
Então, quando você faz exercícios físicos, se alimenta de maneira saudável, tem prática sexual regular, escuta músicas do seu agrado, faz viagens agradáveis e tem um círculo social bacana, você ajuda o corpo a liberar a endorfina e, como efeito, fica alegre.
Qual é a vitamina da felicidade
A Vitamina B6
A serotonina é o principal químico cerebral responsável por fazer com uma pessoa se sinta feliz, relaxada e confiante. Ela também desempenha um papel importante no sono, no desejo sexual e na saúde digestiva.Nossa felicidade depende de nossa força de vontade e determinação, aceitando isso como verdade. A sua felicidade depende de você,pare de colocar essa responsabilidade tão grande nas mãos de outra pessoa,ninguém tem obrigação de te fazer feliz! A verdadeira felicidade está mais relacionada à mente e ao coração.A felicidade vem de uma vida de obediência a Deus. Deus quer nosso bem e quando o obedecemos, ele nos abençoa com felicidade. Quem ama a Deus encontra verdadeira satisfação e felicidade em fazer o bem. Podemos ser felizes mesmo no meio do sofrimento.
10 Lições Para Ter Alegria de Viver Todos os Dias
- 1 – Faça Algo Por Si Mesmo Todos os Dias.
- 2 – Passe o Bem Adiante.
- 3 – Acolha o Seu Estado Atual.
- 4 – Escolha Bem as Pessoas Com as Quais Irá Compartilhar Momentos.
- 5 – Pratique Esportes.
- 6 – Evite Guardar Sentimentos Ruins.
- 7 – Tenha a Saúde Como uma Prioridade.
- 8 – Tome Sol.
A dopamina, serotonina e adrenalina são neurotransmissores, substâncias químicas produzidas pelos neurônios, que regulam o humor e a liberação de alguns hormônios. Quando liberados no cérebro, dão sensação de bem-estar e felicidade.
O chocolate contém um aminoácido chamado triptofano, responsável pela produção de serotonina no cérebro. A serotonina recebe quimicamente o nome 5-hidroxitriptamina e é representada pela fórmula molecular N2OC10H12, é a "substância química do bem estar", é responsável pela sensação de felicidade e prazer.
Que tiram a vontade de comer doce
Frutas oleaginosas: o consumo moderado de amêndoas, macadâmia, castanha do Brasil, castanha de cajú, nozes, avelãs controla a compulsão por doces. Restrinja a quantidade a aproximadamente um pires de café, considerando o alto valor calórico! Frutas desidratadas: maçã, pera, banana, kiwi, abacaxi.Alimentos que ajudam no combate ao estresse
Frutas vermelhas (como morangos, amoras, framboesas e mirtilos) em bagos – pelo menos uma vez por semana; Castanhas variadas e grãos integrais – pelo menos uma vez por semana; Carnes de aves e peixes – pelo menos uma vez por semana.Frutas secas (damasco, figo banana, ameixa etc.): opte por frutas sem adição de açúcar e cuidado com excessos! Frutas oleaginosas: o consumo moderado de amêndoas, macadâmia, castanha do Brasil, castanha de cajú, nozes, avelãs controla a compulsão por doces.