No geral, em tromboses de panturrilha, o repouso absoluto costuma ser de 7-14 dias, a depender lógico da evolução dos sintomas. Após esse período são liberadas atividades leves. Procure um Angiologista para avaliação e esclarecimento de dúvidas.Levante suas pernas
Essa é uma dica boa tanto para descansar as pernas rapidamente, quanto se você estiver com inchaço nessa região.
“Manter-se no peso ideal, evitar o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, não fumar, ter uma alimentação balanceada, praticar atividades físicas regularmente e evitar os fatores de risco conhecidos são os pilares da prevenção de qualquer doença e com a trombose não é diferente”.
Se for a venosa, podem ser usados medicamentos anticoagulantes, meias elásticas para compressão das pernas e remédios que facilitam o retorno do sangue para o coração. “Para a arterial, receitamos aspirina a fim de dificultar a formação de trombos, medicações que baixam o colesterol e vasodilatadores”, informa Burihan.
Como saber se a trombose está melhorando
Sinais de melhora ou piora. Quando o tratamento é eficaz podem ser observados sinais de melhora da trombose, como diminuição da vermelhidão e da dor, que surgem alguns dias após o início do tratamento.Esse tempo é variável, normalmente de 1 a 3 meses.Confira 9 dicas essenciais para melhorar a circulação sanguínea e ter mais saúde!
- Praticar atividades físicas.
- Levantar-se depois de um tempo sentado.
- Comer alimentos saudáveis.
- Beber muita água.
- Evitar o consumo de sal e açúcar em excesso.
- Parar de fumar.
- Consumir menos bebidas alcoólicas.
Por que você deve colocar as pernas para cima todos os dias
Assim, colocar as pernas para cima por aproximadamente 20 minutos pode favorecer o retorno do fluxo sanguíneo para outras partes do corpo e prevenir o surgimento de varizes e vasinhos”, explica o médico.
Como uma pessoa com trombose deve dormir
As principais recomendações para quem teve trombose são: uso de meias elásticas, evitar permanecer longos períodos em pé ou sentado, praticar atividade física (conforme liberação do vascular), sempre que possível dormir com as pernas ligeiramente elevadas e usar de sapatos confortáveis.Alguns fatores como predisposição genética, idade mais avançada, colesterol elevado, cirurgias e hospitalizações prolongadas, obesidade, uso de anticoncepcionais, consumo de álcool, fumo, falta de movimentação, aumentam o risco de desenvolver trombose.As principais recomendações para quem teve trombose são: uso de meias elásticas, evitar permanecer longos períodos em pé ou sentado, praticar atividade física (conforme liberação do vascular), sempre que possível dormir com as pernas ligeiramente elevadas e usar de sapatos confortáveis.
O coágulo pode levar alguns meses para desaparecer, o que ocorre geralmente a partir de 3 meses ou em até um ano, dependendo da veia acometida. Em poucos casos de trombose extensa ele pode mesmo não desaparecer e as orientações nesse caso serão feitas pelo angiologista em consulta.
Sinais de melhora ou piora
Quando o tratamento é eficaz podem ser observados sinais de melhora da trombose, como diminuição da vermelhidão e da dor, que surgem alguns dias após o início do tratamento.
A elevação dos membros inferiores ajuda na diminuição do inchaço pós trombose. Não há um tempo mínimo ou máximo. Utilizo esta estratégia até diminuição do edema e retorno às atividades de rotina e quando já se consegue vestir a meia elástica.
Quais os exercícios para quem tem trombose
Alongamentos, corridas, caminhadas, exercícios em esteiras e bicicletas ergométricas são ainda mais eficazes no combate à trombose. Buscar ajuda de um médico vascular e evitar os fatores de risco que podem ser associados à condição também são passos importantes a serem seguidos.Deitar-se e colocar as pernas para cima
Eles devem elevar a altura das pernas apenas um pouco acima do resto do corpo. Ficar nessa postura de 15 a 30 minutos por dia é o suficiente para melhorar a circulação sanguínea por todo o corpo.Diferente do que muitos pensam, o paciente com trombose não deverá ficar apenas deitado com as pernas elevadas. Desde que a dor esteja controlada, estes deverão se movimentar, pois esta ação será importante para ajudar no retorno do sangue para o coração.