4:40Clipe sugerido · 55 segundos5 ERROS DE ETIQUETA QUE VOCÊ COMETE – YouTubeInício do clipe sugeridoFinal do clipe sugeridoSabe quando usamos o garfo e a faca para “ajuntar” comida! Então, esse é um erro MUITO grave, que devemos evitar de toda maneira. A faca serve somente para auxiliar no corte de alimentos. Para “reunir comida” no prato usamos o garfo.
Pelas regras, a faca sempre ficará na mão direita e o garfo pode trocar de mão ou ser usado somente com a mão esquerda. Quem troca o garfo de mão, utiliza-o na direita para fazer cortes dos alimentos e na esquerda para levar a comida à boca.
1:21Clipe sugerido · 58 segundosFábio Arruda explica como usar talheres ao comer carne! – YouTubeInício do clipe sugeridoFinal do clipe sugerido
Como empurrar a comida
Aperte a barriga para pressionar os alimentos e forçá-los para baixo. Caso esteja se sentindo muito cheio, tente "empurrar" a comida, forçando-a a descer.Etiqueta durante e após a refeição
No caso dos destros, o garfo fica na mão esquerda e a faca descansa sobre a parte superior do prato, sempre com a lâmina voltada para dentro. A faca na borda direita do prato e o garfo na esquerda simbolizam a posição comum de descanso dos talheres.Bom, segundo as regras de etiqueta, a faca é usada com a mão direita para cortar o alimento. Depois de cortado o alimento, a faca é depositada na borda do prato, e o garfo é passado para a mão direita, para que este possa levar o alimento à boca. E isso é repetido sempre ao cortarmos um alimento qualquer.
– O garfo: Sempre deve ser segurado com a mão esquerda, já que o nosso "sistema" é o europeu.
Como aprender a mastigar devagar
O que fazer para comer mais devagar
Cortar os alimentos em pedaços menores, para que sejam mais fáceis de mastigar; Parar entre cada garfada, para refletir se está cheio ou não; Mastigar cerca de 20 a 30 vezes os alimentos; e para aqueles alimentos que são mais suaves em consistência, cerca de 5 a 10 vezes.Para controlar a compulsão alimentar, siga alguns passos:
- Entenda porque você come descontroladamente. Da próxima vez que você atacar a geladeira, pense o que você está sentindo.
- Não coma de 3 em 3 horas.
- Coma alimentos ricos em fibras.
- Beba água.
- Não coma alimentos industrializados.
- Pratique alguma atividade física.
Como Comer com Elegância
- Coloque o guardanapo no colo.
- Familiarize-se com a ordem dos talheres.
- Vá devagar e divirta-se.
- Crie porções de comida.
- Dê mordidas menores.
- Não se incline sobre o prato.
- Faça o menor barulho possível ao comer.
- Coma pratos que fazem sujeira devagar e com estratégia.
Se a palma da mão esquerda coçar é sinal de que vem vindo dinheiro. Mas se a palma da mão direita é que estiver coçando, uma visita desconhecida está para aparecer.
Faca: sempre à direita do prato, com a lâmina voltada para dentro. Talheres para salada: aqui, aparecem dentro do guardanapo, para criar um look mais charmoso. Mas, se quiser colocá-los nas laterais do prato, devem seguir a ordem de uso, de fora para dentro.
Cotovelos sobre a mesa
Ficar inclinado sobre a mesa com os cotovelos apoiados nela não é nada elegante, de acordo com a especialista em etiqueta, pois isso atrapalha a visão e pode causar até algum acidente.
Quantos minutos Devemos almoçar
20 minutos
Entretanto, os especialistas recomendam cerca de 20 minutos para se realizar uma refeição completa. “Não existem pesquisas que estabeleçam o tempo exato.A mastigação ineficiente leva a um menor aproveitamento dos nutrientes e pode provocar doenças como gastrites e úlceras, aumentando também as chances de o paciente ganhar peso.5 dicas para controlar a compulsão alimentar
- Procure o motivo que você come descontroladamente. Seja sincero com você mesmo do porquê você come demais.
- Evite a regra de comer de 3 em 3 horas.
- Aprenda a beber muita água.
- Tire da sua alimentação alimentos industrializados.
- Pratique atividade física.