O processo de cicatrização da lesão pode levar de 3 semanas até meses, dependendo da sua gravidade e quantidade de fibras musculares acometidas. O tratamento é ativo e exige participação efetiva e colaboradora do paciente em todas as suas etapas.O tratamento para a contusão muscular inclui o uso de gelo no local, pomadas anti-inflamatórias, alongamentos, repouso e, aos poucos, a retoma da atividade física. Em alguns casos a fisioterapia é indicada para acelerar a recuperação, através de equipamentos próprios como o ultrassom, por exemplo.

A expectativa de retorno para os esportes varia conforme a extensão da lesão: Lesões Grau I: 1 a 2 semanas; Lesões Grau II: 4 a 6 semanas; Lesões Grau III: 2 a 3 meses.

Joelhada na altura da coxa, normalmente em partidas de futebol.

Como tirar a dor de uma paulistinha

Fazer alongamentos
E uma das melhores maneiras de fazer isso é com os alongamentos. Isso é o que vai garantir a manutenção dos seus músculos de forma rápida. Esse tipo de alívio à dor muscular flexiona e relaxa os músculos, retirando a tensão típica que as dores causam. Alongar-se de uma a duas vezes ao dia é ideal.De acordo com a energia gerada pela pancada, os danos musculares podem ser mais brandos ou mais graves. A contusão mais comum é na lateral da coxa, a chamada “paulistinha”. Tipo mais severo, no qual há o rompimento completo das fibras musculares ou de grande parte delas, causando a perda completa da função muscular.A principal causa é a sobrecarga muscular. Durante o chute a uma bola ou sprint, o grupo muscular anterior da coxa, chamado de quadríceps, se contrai vigorosamente, esticando o joelho e o grupo posterior da coxa. Os isquiotibiais se esticam contra a resistência, objetivando modular o movimento.

Os sinais e sintomas das lesões grau I são edema e desconforto; grau II, perda de função, gap e equimose eventual; grau III, rotura completa, dor intensa e hematoma extenso.

O que fazer para aliviar a dor de inflamação

Os AINES ajudam a reduzir a febre, o inchaço e a inflamação, assim como a aliviar a dor. Medicamentos comuns na família dos AINES incluem diclofenaco, ibuprofeno e aspirina.PARÂMETROS DA ÁGUA PARA O PAULISTINHA TIGRE VÉU
Mantenha a temperatura por volta de 20ºC e 28ºC e pH em torno de 6,4 a 7,5.Use um foam roller para aliviar tensão muscular. Você pode usar o foam roller para afrouxar nódulos musculares ou pontos gatilhos. Esses pontos podem trazer dor para o local em que estão ou irradiá-la para outras partes do corpo. O foam roller ajuda a desfazer esses nódulos e restaurar seus músculos.

Outros sintomas podem incluir:
Inchaço durante as primeiras horas após a lesão; Hematomas ou descoloração da parte de trás de sua perna; Fraqueza que pode persistir por semanas.

Ressonância magnética ou ultrassonografia podem ser utilizadas para confirmar o diagnóstico e avaliar a extensão da lesão (estiramento muscular, lesão parcial ou lesão completa).

Gelo e compressão
Colocar gelo na região afetada a cada três horas, por um período de 15 minutos a meia hora. Alternar gelo e calor a cada 15 minutos também pode ajudar com a dor, mas se o tempo não permitir tal tratamento intensivo, pelo menos se esforce para fazer gelo e um pouco de compressão local.

Quais são os 5 sinais de inflamação

Existem cinco sinais, ou sintomas, que podem indicar uma inflamação aguda: vermelhidão, calor, inchaço, dor e sentir dificuldade em mover a zona afetada do seu corpo com normalidade.Os sintomas de inflamação aguda duram alguns dias. A inflamação subaguda dura de 2 a 6 semanas. Os sinais de inflamação aguda podem aparecer em horas ou dias, dependendo da causa. Em alguns casos, eles podem se tornar graves rapidamente.■
Além disso, um mínimo de cinco peixes paulistinhas no mesmo aquário é suficiente para deixá-los bem ambientados. O tamanho do aquário deve ser entre médio e grande, com capacidade mínima de cerca de 90 litros de água.