Para um viciado, jogar é o mais importante.”
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São elas:
- Jogar mais tempo que o razoável, com prejuízo de outras atividades e de interação social.
- Problemas no rendimento escolar ou profissional.
- Diminuição no tempo de sono.
- Aumento dos conflitos familiares.
- Irritação quando fica afastado do jogo (sinal de abstinência)
Além do surgimento de problemas físicos: postura inadequada, problemas de audição (já que muitos jogam com fones de ouvido no volume muito alto), irritação dos olhos (por conta da luminosidade). Quando o jogo se torna um vício, ele pode causar vários problemas em seus usuários (Figura 4).
Segundo o estudo, quando jogamos nosso cérebro é bombardeado com uma onda de dopamina, o problema é que isso faz com que o órgão produza menos neurotransmissores e “desligue” o córtex pré-frontal, área relacionada aos julgamentos, tomadas de decisões e autocontrole.
A ciência ainda não se decidiu se videogames fazem bem ou mal ao cérebro. Algumas pesquisas mostram melhora na capacidade de atenção e no relacionamento social. Outras comprovam maior risco de depressão, ansiedade e isolamento.
Faz mal jogar o dia todo
"Ao contrário dos temores generalizados de que muito tempo gasto jogando videogame pode gerar vício e prejudique a saúde mental, encontramos uma pequena correlação entre jogos e bem-estar", afirmaram os autores da pesquisa.Jogo patológico é uma condição neurológica que se refere ao vício em jogar. Esse nome é dado porque o comportamento da pessoa é persistente e apesar das consequências negativas, o portador segue jogando. Jogos de azar são mais comuns de se tornarem patológicos, mas qualquer jogo prazeroso pode viciar o jogador.A psicoterapia cognitivo-comportamental se refere a um dos principais métodos utilizados nesse caso. Além disso, grupos de apoio de pessoas que sofrem com o mesmo problema, também podem ser indicados, pois o compartilhamento de experiências de vida e de superação representam um suporte nesse momento.
“A partir do momento que o cérebro troca informações entre si e as células vizinhas liberam Adenosina, que nada mais é do que uma substância 'protetora' que impede a hiperativação dos nossos neurônios. A liberação da adenosina resulta na sensação de fadiga.
Quais jogos aumentam o QI
Brain Out, CodyCross – Palavras Cruzadas e Jogo de Blocos de Madeira são alguns exemplos de jogos para estimular o raciocínio neste momento de quarentena.Depois de usar excessivamente seu smartphone, uma mulher da China perdeu a visão de um olho. Os vasos sanguíneos vazaram pelo esforço físico que fez ao ficar olhando para a tela do celular, mas o quadro foi revertido. Segundo o médico, a paciente teria passado a noite jogando.Depende de vários fatores, mas em média, jogar de 2 a 3 horas por dia é saudável, segundo especialistas. Saber o tempo ideal para videogame depende de várias questões. Uma criança deve jogar menos do que um adolescente, por exemplo.
Pesquisadores concluíram que jogar games estimulantes antes de dormir leva a um menor autorrelato de sonolência antes de ir para a cama e diminui o sono REM. Essa alteração do sono pode gerar fadiga, estresse e o surgimento de dores crônicas. 8.
A psicoterapia cognitivo-comportamental é a opção mais utilizada em tratamento para vício em jogos online. Nela, afinal, o paciente entende os aspectos de sua dependência e cria condições para desenvolver formas de se relacionar socialmente, longe do ambiente dos jogos online.
Pesquisas recentes sugerem que certos jogos podem tornar sua mente mais afiada, reforçar sua memória de trabalho, melhorar seu foco, suas habilidades espaciais e até mesmo sua visão. Ou seja, talvez a prática não seja tão "perda de tempo" como alguns pais imaginam.
Como cansar menos no jogo
Faça um bom aquecimento. Comece correndo sem sair do lugar para relaxar o corpo. Depois, faça uma corrida leve pelo campo e alguns abdominais, agachamentos ou alongamentos dinâmicos para ativar os músculos. Dedique pelo menos dez minutos a essa atividade — ou mais, quando estiver cedo demais ou o dia estiver frio.Sintomas de cansaço mental
- Lapsos de memória.
- Problemas de concentração.
- Raciocínio lento.
- Irritabilidade.
- Preocupação excessiva.
- Alterações de humor.
- Dificuldade para manter a disciplina.
- Falta de motivação e energia.
Confira 6 dicas para melhorar o funcionamento do cérebro
- 1) Durma bem. Dormir menos que o necessário ou mal causa impacto no desempenho intelectual, na memória e na concentração.
- 2) Beba com moderação.
- 3) Alimentação balanceada.
- 4) Atividade física.
- 5) Exercite o cérebro.
- 6) Relaxe.